¿Deberías evitar la pasta de dientes sin menta si tienes dientes sensibles?

No. No necesitas evitar la pasta de dientes sin menta si tienes dientes sensibles, ni tampoco necesitas elegirla solo porque tus dientes sean sensibles. La pasta de dientes sin menta puede ser una buena opción de confort si el sabor a menta o los ingredientes refrescantes escuecen. Pero la ausencia de menta por sí sola no trata la causa real de los dientes sensibles. Busca un ingrediente desensibilizante probado junto con flúor, y asegúrate de que la fórmula sea suave.

Sin menta es una opción de confort. Un ingrediente desensibilizante es la opción de tratamiento.

Sin menta no es una cura

Los dientes sensibles, también llamados hipersensibilidad de la dentina, suelen significar un dolor breve y agudo cuando la dentina expuesta entra en contacto con el frío, el aire, los alimentos dulces o el tacto. La dentina es la capa que está debajo del esmalte. Cuando queda expuesta, los desencadenantes pueden llegar a los nervios dentro del diente y causar una punzada rápida. Las guías clínicas describen la hipersensibilidad de la dentina como una afección común con varias causas posibles.

La pasta de dientes sin menta simplemente elimina el saborizante de menta o la sensación refrescante. Eso puede ayudar si tus labios, mejillas, encías o las zonas alrededor de tus dientes se sienten irritados o escuecen por el sabor. Eso es irritación de la boca o de las encías, no es lo mismo que la sensibilidad dental.

Pero tus dientes aún pueden doler mientras usas una pasta sin menta. La menta no era la causa real de la sensibilidad. La dentina expuesta lo es. Así que la pasta de dientes que elijas todavía necesita un ingrediente activo que reduzca la sensibilidad.

Cuando la menta se siente mal

Algunas personas sienten un escozor agudo o ardor en cuanto la menta, el mentol o un sabor fuerte toca su boca. Eso puede ser irritación por el sabor. Otras personas sienten una punzada breve y aguda con el agua fría, el aire, los alimentos dulces o el cepillado. Eso se parece más a una verdadera sensibilidad dental.

Ambas también pueden superponerse. La recesión de las encías, un diente agrietado y un blanqueamiento dental reciente pueden hacer que los dientes sean más reactivos, de modo que una menta fuerte o un agente refrescante se sienta más intenso de lo habitual. Las fuentes odontológicas señalan que la recesión de las encías, las grietas, el blanqueamiento reciente y otras afecciones pueden causar dolor similar a la sensibilidad y deben tenerse en cuenta.

Esta tabla puede ayudarte a pensar en lo que está sucediendo:

Indicio	Más parecido a irritación por sabor o de la boca	Más parecido a sensibilidad dental
Cuándo ocurre	Justo después del cepillado, mientras la espuma está en la boca	Desencadenado por frío, aire, dulce, tacto o presión
Qué se siente	Ardor, escozor o irritación en labios, mejillas o encías	Punzada breve y aguda en un diente específico
Qué ayuda	Cambiar de sabor o usar productos sin SLS	Ingredientes desensibilizantes y corregir la causa subyacente
Señal de advertencia	Tejido bucal irritado o que se descama	Dolor sin un desencadenante claro o dolor que persiste

Una fórmula sin menta puede valer la pena probar si la molestia parece estar relacionada con el sabor. Pero no solucionará la sensibilidad causada por la retracción de las encías, una grieta o el blanqueamiento.

Qué calma los dientes sensibles

Los ingredientes más útiles que debe buscar en una pasta dental para la sensibilidad son:

• Nitrato de potasio — un ingrediente desensibilizante común que puede calmar las señales nerviosas con el tiempo.
• Fluoruro estannoso — un fluoruro que también ayuda con la sensibilidad.
• Arginina — un aminoácido utilizado en algunas pastas dentales para la sensibilidad.
• Fosfosilicato de calcio y sodio — un ingrediente desensibilizante bioactivo.

Estos ingredientes no actúan al instante como un gel anestésico. Reducen la sensibilidad con el tiempo con el uso regular. Una amplia comparación de estudios sobre pastas dentales encontró que varios de estos ingredientes activos funcionaron mejor que el placebo o la pasta dental con fluoruro estándar, aunque los resultados varían de una persona a otra (metaanálisis en red). Una revisión separada encontró que las pastas dentales con fluoruro estannoso y arginina mostraron la mejora significativa más consistente a las dos semanas en comparación con una pasta dental con fluoruro estándar (resumen del estudio).

Cuando compare pastas dentales, revise el panel de ingredientes activos. Eso importa más que si el tubo dice menta, fresco o limpio.

Elija una fórmula suave

Una pasta dental puede tener un sabor suave pero aún ser agresiva con las superficies dentales expuestas. Abrasividad de la pasta dental es cuánto raspa una pasta contra la dentina expuesta.

Una pasta dental de menor abrasión es mejor para las personas con dientes sensibles. La investigación encontró que las pastas dentales antisensibilidad de baja abrasividad y ultra baja abrasividad causaron significativamente menos desgaste de la dentina que una pasta dental blanqueadora de mayor abrasividad (estudio de abrasión).

Al elegir, busque:

• Fluoruro.
• Un ingrediente desensibilizante comprobado.
• Una fórmula suave o de baja abrasión.
• Sin SLS si el tejido de su boca se irrita fácilmente.

Lauril sulfato de sodio (SLS) es un agente espumante común. Algunas personas con una boca fácilmente irritada encuentran más cómoda la pasta de dientes sin SLS. Eso es un problema de comodidad bucal, no una solución para la dentina expuesta.

Evita las pastas de dientes blanqueadoras fuertes cuando la sensibilidad es tu prioridad. Pueden ser más abrasivas y empeorar las cosas.

Opciones sin menta

No necesitas una marca específica. En su lugar, piensa en categorías:

• Pasta de dientes sin menta de fórmula para dientes sensibles — combina la ausencia de sabor a menta con un ingrediente activo desensibilizante.
• Pasta de dientes sin sabor — útil si reaccionas con fuerza a cualquier sabor.
• Pasta de dientes de sabor suave — un término medio si quieres menos intensidad pero no cero sabor.
• Pasta de dientes sin SLS — útil si la espuma o la irritación de la boca forman parte del problema.

Empieza con un producto a la vez. Prueba una pequeña cantidad durante unos días y presta atención a cualquier escozor, dolor o dolor de dientes. Dale a cualquier pasta de dientes desensibilizante al menos unas semanas para actuar antes de decidir que no ayuda.

Errores comunes

Algunos hábitos pueden mantener el dolor de los dientes sensibles incluso si cambias a una pasta de dientes sin menta o desensibilizante.

• Cepillarse con demasiada fuerza puede empeorar la recesión de las encías y exponer más superficie de la raíz.
• Las pastas blanqueadoras abrasivas pueden desgastar la dentina expuesta.
• Los alimentos y bebidas ácidos pueden ablandar las superficies de los dientes.
• Cepillarse inmediatamente después de alimentos o bebidas ácidos puede aumentar el desgaste.
• Omitir el flúor elimina la protección contra las caries y puede no favorecer el cuidado de la sensibilidad.

Una revisión clínica enumera el cepillado agresivo, la ingesta ácida y las pastas de dientes blanqueadoras abrasivas como factores que pueden contribuir a la sensibilidad dental (recomendaciones basadas en la evidencia).

Usa un cepillo de cerdas suaves y una presión suave. Después de comer o beber algo ácido, espera entre 30 minutos y una hora antes de cepillarte. Esto le da tiempo a tu saliva para ayudar a que la superficie del diente se recupere.

Consulta a un dentista si…

La sensibilidad persistente puede necesitar atención profesional, no solo otro cambio de pasta de dientes. Consulta a un dentista si notas:

• Dolor que persiste después de que el desencadenante desaparece.
• Dolor que aparece por sí solo sin un desencadenante claro.
• Retracción gingival visible.
• Una posible grieta o diente roto.
• Sensibilidad después de un empaste u otro tratamiento dental.
• Ninguna mejoría después de 2 a 4 semanas de cepillado suave y pasta dental desensibilizante.

Estos signos pueden superponerse con otros problemas dentales, incluidos dientes agrietados, caries o irritación nerviosa dentro del diente. Un dentista puede probar el diente y descartar otras causas (orientación sobre el dolor dental).

Si has probado una pasta dental suave con flúor y un ingrediente desensibilizante y aún te duele, el siguiente paso es una visita al dentista — no cambiar de pasta dental sin fin.